Il 2009 è finito, alcune di noi magari si sono lasciate alle spalle un periodo difficile e sperano in un 2010 migliore. Sicuramente, però, qualcosa dell’anno passato è rimasto…i pranzi e le cene di Natale, il cenone di Capodanno, le feste con gli amici hanno lasciato un bellissimo ricordo ma anche (ahinoi!), qualche chilo di troppo.

Stufe delle solite diete, monotone e ripetitive? Ecco allora due modi per tornare in forma e recuperare, o accentuare, la nostra femminilità.

Volete migliorare il vostro portamento, accrescere l’autostima e la sicurezza in voi stesse?

un'istruttrice di pole dance in evoluzione acrobatica

Il corso che fa per voi è la pole dance, dall’inglese “danza del palo”. Si tratta di una forma di ballo nella quale si svolgono evoluzioni intorno ad un palo verticale. Nato come esercizio combinato con lo streaptease e la lap dance all’interno di spettacoli erotici, si è evoluto come forma di spettacolo acrobatico per esibire le grandi qualità ginniche delle ballerine.

Da qui la pole dance si è diffusa come esercizio fisico, praticato nelle scuole di fitness più alla moda. Ha molti benefici: aiuta a rimanere in forma, è divertente e soprattutto è adatta a tutti i tipi di donne; giova come una lezione di aerobica ma in più aumenta la forza della parte superiore del corpo, tonifica e definisce i muscoli, migliora la postura, la coordinazione e la flessibilità. Per saperne di più visitate il sito www.corsipoledance.it

una lezione di stiletto stretching

Per le amanti dei tacchi, invece, arriva dagli Stati Uniti lo stiletto stretching, un nuovo tipo di ginnastica sui tacchi a spillo, utile per ritrovare grazia e femminilità.

Nato a New York presso una delle palestre più famose della Grande Mela, il Cruch Center, il corso era inizialmente dedicato alle donne che non si sentivano a loro agio sui tacchi alti, finchè anche attrici e celebrità hanno esaltato vantaggi e benefici dello stiletto stretching, rendendolo popolare e alla moda.

In Italia i corsi di stiletto stretching riscuotono un successo trasversale, in particolare tra le donne dai 20 ai 45 anni desiderose di coniugare una buona forma fisica con eleganza e femminilità nei movimenti. La ginnastica ha molti benefici: stimola la parte inferiore del corpo (gambe, caviglie, glutei ed addominali) regalando un’andatura elegante e sexy. Si inizia indossando un tacco 10 poi, quando si è più sicure, si passa al tacco 12. Le più temerarie possono indossare addirittura il tacco 15!

Una sola raccomandazione: lo stiletto stretching non è adatto a tutte, chi ha problemi di postura o dolori alla schiena è bene che scelga un altro sport. In Italia è praticato nei Centri Virgin Active; potete trovare informazioni al sito www.virginactive.it

di Melania Guarda